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334 개의 검색 결과가 있습니다.

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여행&나들이

2025 메모리즈 부산 볼런투어 ‘볼런마불’ | 부산 걷기 챌린지 완전 정복!

📌 2025 메모리즈 부산 볼런투어 '볼런마불' 걷기 챌린지란?‘볼런마불(VolunMarble)’은 **Volunteer + Marble(구슬 굴리며 모으는 놀이)**의 합성어로, 걸으며 자원봉사 활동을 인증하고 리워드(보상)를 받는 새로운 스타일의 자원봉사 걷기 챌린지입니다.부산광역시자원봉사센터에서 기획했고, 2025년 6월부터 10월까지 5개월간 진행됩니다.운영기간: 2025년 6월 ~ 2025년 10월 (5개월)대상지역: 부산 남구, 동구, 중구, 영도구, 서구 일대참여대상: 부산 시민, 자원봉사자, 관광객 ▶ 선착순 100명목표: 걷기활동을 통해 자원봉사 가치 확산 및 볼런투어 홍보 활성화🗺️ 챌린지 운영 구간‘볼런마불 걷기 챌린지’는 부산 도심과 명소를 엮은 총 3개 구간으로 운영됩니다.1구..

2025. 6. 29. 16:06

시사

2025년 6월 종합자동차세 연납 완전 총정리

1. 연납(선납) 제도란 무엇인가?자동차세는 기본적으로 6월과 12월, 연 2회 정기 납부하지만, 연납 제도를 통해 1월·3월·6월·9월 중 한 번 미리 납부하면 할인 혜택을 제공합니다.특히 2025년 6월 연납은 7월~12월의 세금을 미리 내고 2.51% 할인을 받는 구조로, 꼼꼼하게 따져보면 효율적인 절세 수단이 됩니다.2. 2025년 6월 연납 주요 정보신청·납부 기간2025년 6월 16일(월) ~ 6월 30일(월) 까지선납 대상 기간7월 1일 ~ 12월 31일 (총 184일)할인률 및 계산식할인율 ≈ (184 ÷ 365) × 5% ≈ 2.51%연간 세액의 2.51% 상당 금액이 공제됩니다.3. 연납 혜택 왜 꼭 챙겨야 할까?✅ 절세 효과6월에 납부할 예정이던 세금을 미리 내면서 2.5% 할인, 5..

2025. 6. 26. 21:42

시사

부산 연제만화도서관, 전국 최초 공립 만화전용도서관의 모든 것

부산 연제구에 위치한 ‘연제만화도서관’은 2025년 6월 20일, 전국 최초의 공립 만화전용도서관으로 문을 열었습니다. 이 도서관은 단순히 만화책을 읽는 공간을 넘어, 창작과 체험, 소통과 문화가 어우러지는 혁신적인 문화 허브로 자리매김하고 있습니다. 이번 글에서는 연제만화도서관의 주요 특징, 위치, 시설, 프로그램, 그리고 방문 팁까지 꼼꼼하게 소개합니다.1. 연제만화도서관 개요연제만화도서관은 부산 연제구 연산동, 도시철도 3호선 배산역에서 도보 약 5분 거리에 위치해 있습니다. 전체 연면적은 2,067㎡(약 630평), 지상 4층 규모로 조성되었으며, 총 사업비는 약 99억 1,000만 원이 투입되었습니다. 도서관에는 약 3만 권의 만화책이 비치되어 있으며, 일반 만화(코믹, 추리, 명랑, 순정, 로..

2025. 6. 21. 00:29

건강

회전근개파열 운동법 총정리

어깨 통증 완화하고 기능 회복시키는 단계별 재활 가이드목차회전근개파열 이해재활 운동의 중요성단계별 스트레칭 방법근력 강화 운동 소개기능 회복을 위한 일상 루틴운동할 때 주의 사항꾸준한 회복을 위한 팁1. 회전근개파열 이해회전근개파열은 어깨를 구성하는 네 개의 힘줄 중 하나 이상이 찢어진 상태입니다.이 힘줄들은 어깨 관절의 안정성과 기능을 책임지기 때문에, 파열이 생기면 팔을 들어 올리거나 돌릴 때 통증과 힘 빠짐이 생깁니다.제가 주변 분을 도와 재활 운동을 병행했을 때, 처음엔 팔 올리기도 힘들었지만 점차 움직임이 부드러워지더라고요.병원에서는 MRI나 초음파 검사로 파열 위치와 정도를 파악해 치료 방향을 정하게 됩니다.2. 재활 운동의 중요성회전근개파열 후엔 통증 감소뿐만 아니라 힘줄 기능 회복이 중요합..

2025. 6. 15. 02:36

건강

오십견 완전 정복 운동법

무거운 통증과 제한된 움직임, 체계적인 운동으로 오십견을 극복해요!목차오십견이란오십견 원인과 증상기본 스트레칭 운동근력 강화 운동단계별 재활 루틴일상 속 예방 습관꾸준함 유지 전략1. 오십견이란?오십견(동결견)은 어깨 관절 주위의 염증과 유착으로 팔이 굳는 병입니다.정형외과에서는 ‘동결상 견관절염’이라고도 부르는데, 50대 전후에 주로 발생하죠.저도 한때 팔을 위로 들 때 어깨가 ‘딱’ 걸리는 듯한 느낌에 고생했었는데요, 이 경험 덕분에 오십견 운동법을 더 체계적으로 찾아 시작하게 되었답니다.2. 오십견 원인과 증상오십견은 어깨 관절의 캡슐이 두꺼워지고 수축되며 통증과 운동 제한이 생깁니다.주요 원인은 노화, 과사용, 수술 후 유착 등 다양해요.제가 느낀 증상은 하루가 다르게 팔의 가동 범위가 줄어들고,..

2025. 6. 14. 21:20

건강

회전근개파열 증상과 예방법

회전근개파열 완벽 가이드: 증상부터 회복까지🎯어깨 통증의 원인, 회전근개파열! 증상·진단·재활·예방을 하나로 정리했습니다.목차회전근개파열이란회전근개파열의 주요 증상진단 방법 및 검사 절차치료와 재활 과정수술이 필요할 때와 수술 후 관리예방을 위한 생활 습관회전근개파열 극복 팁1. 회전근개파열이란?회전근개파열은 어깨를 지지하는 힘줄 구조에 손상이 생긴 상태입니다.회전근개는 어깨 근육 4개와 그 연결 힘줄로 구성되며, 반복적인 사용이나 외상으로 인해 힘줄이 찢어질 수 있습니다.직접 목격한 경험에서, 저는 팔을 들어 물건을 들다가 어깨에서 뭔가 ‘탁’하고 빠지는 느낌을 받은 적 있었는데, 이후 심한 통증과 팔의 힘이 빠지더라고요. 이 사례처럼 회전근개는 보행·운동·운전 등 모든 일상에 큰 영향을 줍니다.🎗..

2025. 6. 14. 10:54